●シャンプーで気分転換。でも…

　妊娠中は刺激に敏感になっているので、パーマやカラーリングは避けた方が無難です。特につわりの時には、薬剤のにおいによって具合が悪くなることもありますから、カラーリングをしたい場合は刺激の少ないヘアマニキュアやカラースプレーなどで楽しみましょう。

　また、大きなお腹で前かがみになって洗髪するのは億劫なもの。そんなときはすすぎ落ちの良いシャンプーに変えてみるのも良いでしょう。

　入院中などでどうしても洗髪ができない場合は、汚れをとかしてタオルでふき取るドライシャンプーがおすすめです。お湯を使わずに鏡台の前で洗髪することができ、かゆみのイライラを解消することができます。

　　　　　　●気になる脱け毛

　多くのお母さんを悩ませるのが出産後の抜け毛です。これは妊娠と出産におけるホルモンの影響などで発毛→休止という毛根のヘアサイクルに変化がおきるためです。妊娠中は毛根の休止期がなくなっている状態なので、抜け毛が少なくなり、出産後は一度に休止期に入るため、抜け毛が多くなるのです。ふさふさとあった髪の毛が透け透けになってしまうほどのこともあり、心配するお母さんが多いのですが、ほっておいても頭皮のターンオーバーで半年ほどで元に戻りますから心配いりません。

	●髪の色はどうして違うの？
	黒人は黒くて縮れ毛、白人は柔らかいブロンド、日本人は黒い直毛。この違いの原因は、暮らしている地域によって異なる紫外線の量であるといわれています。人間の髪は、紫外線から頭を守るという大切な役割を果たしています。 　色の違いは、髪に含まれるメラニン色素の違い。メラニン色素は紫外線を吸収することで頭皮に紫外線が届くのを阻止しているのです。紫外線の量が多い赤道付近の国の人たちは、黒くて太い縮れ毛、少ない国の人たちは、細くて柔らかい毛。長い年月を経て暮らす場所にあった髪質になったわけです。
	●妊娠すると髪質は変化するんですか？
	ホルモンの影響や、お腹の赤ちゃんに栄養がいっているため、パサパサ感や、コシをなくした感じになるときがあります。栄養バランスのよい食事で、さらにひどくなることは防げます。
	●妊娠してからフケやかゆみが多くなった気がしますが、やはり妊娠のせい？
	妊娠して皮脂腺が閉じやすくなっているところへ、皮脂がたくさん分泌して目詰まりを起こすとフケやかゆみの原因となります。フケやかゆみを押さえるためにシャンプーを使う時には、一般的な成分の強いものはさけ、低刺激のもので、あまり使いすぎない様にするのが良いでしょう。
	●妊娠中、抜け毛が多くなるって聞いていたけど、自分もなってしまいました。 　何かよい抜け毛対策はありますか？
	特に新陳代謝が盛んになる妊娠中、確かに抜け毛も多くなりますが、実は生えてくる毛も多く、中には毛深くなったと言う人も多いことと思います。　 　抜け毛の場合の予防にはタンパク質、鉄分を中心にバランスのとれた食事をすることです。 　むしろ心配なのは女性ホルモンがぐんと減る産後。育児で疲れがちですが、しっかりした食生活を心がけてね。
	●妊娠中でも毎日シャンプーしていいですか？ 　髪の毛は大丈夫ですか？
	シャンプーをしてリフレッシュするのは良いことですが、頭皮も皮膚の一部。敏感になっていることにかわりはありません。もし、トラブルがおきた場合は、低刺激性のシャンプーなどでやさしく洗い、すすぎをていねいにしましょう。

Ｂｅｍａｍ編集部　参考紹介品

ヘアケアは、毛髪そのものと毛髪の基盤となる頭皮を健やかに保つことです。

1.　肌にやさしいシャンプーです！　●シャンプー

傷みやすい髪を精製ツバキ油が 優しく保護 天然植物性ツバキ油が、髪の水分量を適度に保ちドライヤーなどによる熱から、頭皮、毛髪を保護します。頭皮、毛髪にやさしい低刺激性のシャンプー・トリートメントです。大島椿シャンプーEX 300mL￥1,300、大島椿トリートメントEX 200ｇ￥1,800 /大島椿	シャンプーだけで抜け毛、 パサつきを改善 たくさんの産婦人科の先生と妊婦さんの意見で生まれた、アミノ酸をベースとしたヘアケア製品。シャンプーだけでもしっとりさらさらに。ベビーマジック プレママヘアシャンプー 400ｍL ￥2,000、プレママヘアトリートメント250ｇ ￥2,500 /日本ランウエル	天然エキスが毛髪を保護 パサつく髪や、紫外線などで地肌にダメージを受けた方に特におすすめ。マイルドシャンプ−400mL ￥1,800 /ママ＆キッズ コラーゲンが髪の傷んだ部分を修復 Wコラーゲンと天然クレイが髪にツヤとコシをあたえる。ヘア−トリートメント 200mL￥1,800 /ママ＆キッズ
2. ドライシャンプー　●水なしでも洗えるシャンプーです！
入院中のお役立ちアイテム いつでも・どこでも・簡単に髪と頭皮のにおいや汚れをふきとる“水のいらない”タイプのシャンプー。フレッシィドライシャンプー〈スプレータイプ〉150mL￥500 /エフティ資生堂 　 水を使わず髪や地肌を清潔にする マッサージしてタオルで拭き取るだけ！使いやすい泡状タイプ。ハビナースドライシャンプー〈フォームタイプ〉180g ￥800 /ピジョン